But first say thanks

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Forever grateful after the Chicago Marathon-Eternamente agradecida al terminar el Maratón de Chicago

Hello! The new year is here, the balloons, the fireworks, and the celebrations have arrived. Everyone is looking for the perfect resolutions to make 2017 the best one yet. While we often look forward to the next year with hope, dreams and faith in our potential and what we can do, we often forget one little but very important thing. To give thanks. We take most of the things we have for granted, looking always for more, and never looking back to say how grateful we are for as little or as much as we have.

We all want it, the dream life, the dream body and love life. The media makes you think that because you don’t have a yacht cruising through the Mediterranean you can´t possibly be happy. But the thing is, the little stuff will make you way happier than all of the big stuff will. A smile from your boyfriend, having a good laugh in a family dinner, playing around like crazy with your dog in the park, a chocolate in your pillow or the sound of the ocean as you wake up.

There is nothing bad in asking for what you want, and having dreams on the list in order to cross them over. But don’t take what you have for granted. We tend to go from one thing to another, without really savoring the moment. Take this time (and take it often) to really look back at everything you have accomplished this year. Look back at everything you conquered, every dream you made come true, every surprise and every smile, because you´re lucky to have lived it. Don´t skip anything, an accomplishment can mean that you didn’t burn the toast, or that you learned how to tame your curls. Pat yourself on the back, look around and thank the people who were there cheering you on.

Show the love to your closed ones, we might forget that people don´t live in our head and if we are thankful we should say so. As the Beatles say, we get by with a little help from our friends, so talk to them and express your gratitude, as they were there when you needed them the most, to cry, to laugh or to just be plain silly. Friends are hard to find, but they shouldn’t be hard to maintain if you make them feel as special as they make you feel.

Life has a way of giving back when you acknowledge everything you have received, from a sunny day, to a big cake on your birthday. We often dwell on the negative, and we tend to forget everything we did right. Eliminate the thought that you´ll be happy once you get the promotion, once you fit into those old jeans and once you move far away, don´t underappreciate what you have thinking you will be happier when you have more. If you focus on all the blessings you have, and not on the things you wish you had, everything will look brighter, as you start feeling very lucky.

With everything we have going on in the world, coming home to a warm meal, having a bed and a roof in your head is more than a blessing. While there will always be people who have more, there are also millions who struggle to make it through the day. Take a moment and look around and feel blessed to have what you do, without thinking what you would like to have. As there is someone praying for what you take for granted.

So, in this moment before you lift your pen and open your notebook, look around, breathe in, and say: thank-you.

 

 

Pero primero da las gracias

¡Hola! Ya llegó el 2017, los globos, los fuegos artificiales y las celebraciones llegaron. Todos están en la búsqueda de sus propósitos para hacer de este año el mejor. Es muy normal ver este comienzo del año con ojos de esperanza, sueños y fe en nuestro potencial y lo que podemos hacer, pero muchas veces nos olvidamos de algo muy importante. Dar las gracias. Damos mucho de lo que tenemos por sentado, siempre viendo que más podemos tener, sin voltear atrás a decir gracias por lo poco o lo mucho que tenemos.

Todos queremos esa vida perfecta, el cuerpo increíble y el mejor romance. El mundo te hace pensar que si no tienes un yate cruzando por el Mediterráneo no hay forma de que seas feliz. Pero en verdad, las cosas pequeñas son las que te harán mucho más feliz que las grandes. Una sonrisa de tu novio, una cena familiar inundada de risa, jugar todo el día en el parque con tu perro, un chocolate en tu almohada, o despertar con el sonido del océano.

No tiene nada de malo tener tu lista de peticiones y sueños que quieres cruzar al lograrlos. Pero no tomes lo que tienes por sentado. Normalmente vamos de una cosa a la otra, sin realmente vivir el momento. Tómate este tiempo ( y tómalo seguido) para realmente parar el tiempo y voltear a ver todo lo que pudiste cumplir en este 2016. Date cuenta de todo lo que conquistaste, cada sueño que hiciste realidad, cada sorpresa, cada risa, y siéntete suertudo de haberlo vivido. No te saltes nada, un logro puede ser que no quemaste el pan en la mañana, o que finalmente supiste como manejar tu pelo en un ambiente húmedo. Date una palmadita en la espalda y reconoce quien estuvo contigo en esos momentos.

Demuestra el amor a la gente de tu alrededor, tendemos a olvidar que la gente no lee nuestros pensamientos y que si nos sentimos agradecidos con ellos lo debemos expresar. Como decían los Beatles, I get by with a little help from my friends, que significa que seguimos aquí gracias a la ayuda de nuestros amigos, así que habla con ellos y expresa tu gratitud, estuvieron ahí en las buenas, en las malas y no podrían faltar en las divertidas. Los amigos son difíciles de encontrar, pero no deberían de ser difíciles de mantener si los tratas tan bien como ellos te tratan a ti.

La vida tiene una manera de remunerarte cuando eres consiente de todas las cosas que tienes, desde un día soleado, a un pastel muy grande en tu cumpleaños. Muchas veces nos enfocamos en lo negativo y nos olvidamos de todo lo que salió bien. Elimina el pensamiento de que serás feliz cuando tengas esa promoción en el trabajo, cuando entres en tus jeans de secundaria, o cuando te mudes de ciudad, no menosprecies lo que tienes pensando que la felicidad llega cuando tienes más. Si te enfocas en todas las bendiciones que has recibido, y no en todo lo que no tienes, tu alrededor será más brillante, ya que te sentirás agradecido con tu vida como es.

Con todo lo que está pasando en el mundo, regresar a casa a comer una comida caliente, tener una cama y un techo que te protege es más que una bendición. Siempre van a ver personas que tienen mucho más que tu, pero la realidad es que también hay millones que batallan día a día para poder comer. Tómate un momento y aprecia lo que tienes a tu alrededor y siéntete totalmente agradecido por lo que tienes, sin pensar en todo lo que no. Hay miles de personas que rezan por tener lo que tu tomas por sentado

Así que en este momento, antes de levantar tu pluma y abrir tu agenda, voltea a tu alrededor, respira y di: gracias.

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