Hello! This week I am going to focus on how society makes achievements look really easy. Nobody makes time for the things that matter, and everyone expects fast results. We are all in a hurry, but do we even know where we are going? Why do you feel the need to speed up something that takes time? Do you rush because you see everyone (or think that everyone) is going 1,000 miles/hour? Are you trying to cut corners to get somewhere faster? Do you rush to get things done even if the end result is not good? We seem to have everything except for patience. That got me thinking this week, so it´s time to reflect on it.

Half of me is running thru rush hour, and the other half is doing yoga in the middle of a jungle. I am quite hyperactive and tend to multitask 3,000 things at a time. While that is great, I can also be really calm and peaceful. I have the yin to my yang. But we suddenly face the “so-called” reality that if we aren’t hustling we aren’t doing it right. That we need to be pulling all nighters and that we should be stressed, because that will eventually lead to success. While you do have to work hard and sacrifice time and sometimes sleep, that doesn’t mean that stressing yourself to the max and pushing yourself to the limit will bring you true happiness that will develop in personal and professional success.

Things take time, sometimes an idea can come in a second and sometimes it needs more work to fully develop. Just because it took someone 1 year to build their company doesn’t mean that you will take 1 year as well, maybe you need 10 years to make your vision come to life. Maybe you need some bad ideas, many no´s, and stumbles along the road to get it right. Many people have found success after several of their businesses closed down and after many rejections. Don´t compare your timing and trust your journey. If you work towards it every day, then you are exactly where you need to be. What is the point in building a company overnight just so you can say that you are an entrepreneur, while your business is confused and ready to fall apart. Take your time, it´s better to create something that you are proud of, and that you really believe in, rather than just creating something without looking at its future, and if it fails, atleast you gave it your all. Learn your craft and get involved in the process. Many companies fail because they didn’t have a plan and they didn’t have a vision, work in them, that might be the difference in prevailing or closing down. Good things take time, as do relationships, friends, and general progress.

There is a man in yoga that is always doing everything wrong because he is so impatient, he tries to beat everyone, but he doesn’t have the experience to do so. I saw him once in box, and I could tell he was the type of person who always goes overboard, but not in a good way. He joined yoga, which I have been practicing for several years now. When I started I couldn’t reach my toes, I couldn’t do ¾ of the things I do today. It took me years of practice, and now I am one of the most advanced students. He tries to imitate what I do, and almost always falls or does it incorrectly. He is not going to be able to wake up one day and become a human pretzel, it is a long process. He can´t expect to do advanced poses while still being a beginner. He might get injured because he is asking his body to do things he is not ready for. Why the rush? Why would he push himself almost the point of an injury? Why does he think it´s a competition? Forcing your body won´t get you results. Maybe he browsed Instagram for too long, but the poses are not as easy as they seem. Everyone is different, I was a tree, I was not flexible at all, very strong, but with 0 flexibility. Many can be born flexible, but they still have to put work, it is still challenging. Some might take years, some might take days, but still you don’t wake up one day and become Nadia Comaneci´s #1 rival. It takes effort, patience and hard work. You need to work in your own body, and respect your own pace. The fact that I took so long to be able to do certain poses is a bittersweet process. First it´s bitter because I got frustrated and I felt that I wasn’t doing anything, but I kept going to the class every day. Little by little I started to improve. After months of struggleing I was able to have the strength and balance to improve the poses and I saw massive improvements when I compared myself to how I had started. It felt so sweet, because I didn’t give up even if I was not really sure if I would be able to actually do it. By being there daily I reminded my body and myself that every day I am getting better, even if I can´t see the results immediately. Even if you do everything right, it will still take a while. Your body is perfect as it is, if you ask too much from it, it will collapse, but if you both work in harmony, amazing things will happen. Don´t rush something that needs time to evolve.

If only more people could apply this to their daily life. Instead of being stressed because they aren’t good enough, they should focus on trying to be better. We are used to seeing the end result, we see the guy who lost it all and created an empire, the woman who lost 50 pounds and now has a man and beautiful children. We don´t see the struggles of the man looking for a bank loan, we don’t see the woman fighting her temptations because she doesn’t want to go back to her unhealthy life. We see the reality beautified, we see the new artist when they go onstage to pick up their award, not when they played on the street because no one believed in them. We see the end result, so people think that everything is really easy and happens very fast, because the media makes it look that way. If it were that easy, we would all be millionaires. Take time to invest in your craft, some people will have success overnight; some will have to work harder than others, it´s okay, but don’t expect success after only a week of hard work.

Fast food, fast fashion, fast marriages? Almost all things we have are disposable; you toss your phone when the new one comes out even if the other one is perfectly fine. We can´t take the time to cook a proper and healthy meal and we end up eating junk food, and then you get sick and end up spending more time and money at the doctor’s office, than what it could’ve taken you to cook what you should’ve eaten. People get married for the sake of getting married and not because they are actually in love. I am not talking about anyone in particular, I am 23, none of my friends have gotten married, I am talking about what happens. I have an older friend who has opened my eyes to what goes on after the fairy tale wedding. She, and many of her friends are divorced, the reason? They weren’t really convinced about the guy but got married because they were in their early 20s and because it was what society asked of them. What if the norm would be to get married at 40? What if there was no norm? If someone could promise us that getting married at 22 would mean eternal happiness, then all of the churches would be booked. A great couple will make an excellent marriage if they get married at 22 or at 42. Take time to know your partner; don’t make the commitment just because it’s the thing to do, or just because you don’t want to end up alone. I don’t really care if I get married in 2 months or in 2 years, because I know that I am with the person I love, and we will get married when we want to, and not necessarily when my friends get their rings. We will take our time. I can’t judge, he became my boyfriend after a week, and we have been together for almost 2 years. When you know you know, that is totally right. If you love him and want to get married after 3 months, or after 3 years I wish you all the best. Marry someone because you love them, because they make you a better person, because you laugh harder when you are with them, because you are a team that works together, because you support one another, not because your “clock” is ticking. You shouldn’t push your relationship to fit a standard, or rush it into something that it isn’t ready for. I mean if you have been together for 25 years then well someone needs to get a clue! Whenever you meet that person, it will all make sense, and you will be glad you weren’t with anyone else. True love is worth waiting for. Sometimes it doesn’t end up working even if you gave it your all, and that is okay, but if it never worked, then that is a huge red flag you should pay attention to.

As a woman you know, you always do, we have a 6^th sense you can’t ignore.

This next one is probably one of the things that affects woman in general and everyone has a friend or a family member who has been on a crazy diet. People love to cut corners to save some time, but end up spending even more. The easy thing is to lose the weight; the difficult thing is to keep it off. A 7 weekdiet will never make you healthier, and a pill will never make you smaller. Stop investing your money into useless things that will only crush your self esteem. If you want to be fit and healthy you need to change your lifestyle and commit to it. It won’t be easy, but it will be worth it. Your body needs time to change and to adapt; you can’t do 20 crunches and expect a 6 pack. Put in the effort and your body will thank you. Stop believing the media and the ads that promise you the perfect silhouette. Don’t try to fool yourself because your body won’t fall for that trap, work hard to earn what you have. Make the time, prepare and plan ahead. What good can come of rushing into a diet and loosing 5 kilos so you can pack on 8 kilos a week after? Don’t look for immediate gratification; look for a lifetime of benefits. People want to be healthy but they also want to eat the whole cake. You need to put your priorities in order. Your body is a machine, and it might take months or years in order to be able to transform it into what you need it to be. Don´t give up. It´s tough when you can´t see the improvements, but for lasting results it´s going to take more than a week. Stop believing in fad diets and in machines that will burn 3,000 calories or in celebrity endorsements. If it were that simple, we would all be fit. The only way to be healthy is to eat right, to exercise and to take care of your body. We are all different, some people have predispositions and some have it easier, but everyone has to work for it. Stop believing that you should be at the gym for 4 hours or that you need to eat only lettuce to be fit. There is a balance in everything, and sometimes you will fail, and that is okay, get back up and continue. You can’t fail if you don’t quit.

 

My message today is simple. Don´t rush it, don´t compromise, don’t look for the easy way, go thru the right way. That will get you results. Remember that the media and society might want to compare you to a perfect image that is unrealistic. Make your own path and take the time to do it right. You have to put TIME in your family, in your relationships, in your commitments, in your goals and in your projects. Stop rushing everything, if you can be fast and do it perfectly then right on keep on going, but if not then make the time to do it correctly. Patience is the key to success, don’t give up, you never know when you could be close to your goal!

 

¿Cuál es la prisa?

¡Hola! Esta semana hablaré sobre como la sociedad hace ver los logros muy fáciles de alcanzar. Nadie hace tiempo para las cosas que importan y esperan recibir resultados rápidos. Todos tienen prisa, pero no todos saben a dónde van. ¿Cuál es la necesidad de apresurar algo que toma tiempo? ¿Te apresuras porque ves (o piensas) que los demás van corriendo a todos lados? ¿Tratas de saltarte pasos para llegar más rápido? ¿Haces cosas con prisa aunque no te guste el resultado? Parece ser que tenemos todo, pero a unos se les olvidó tener paciencia. Eso me puso a pensar esta semana, y lo quiero reflexionar.

Una parte de mí está corriendo como loca por todos lados, la otra mitad está en una selva haciendo yoga. Soy bastante hiperactiva y siempre estoy haciendo mil cosas a la vez. Mientras eso es bueno, también tengo un lado muy calmado que ama leer y caminar. Las dos partes se balancean. Pero de repente llega la “realidad” que dice que si no estás apresurado vas tarde. Que debes de estar matándote y debes de estar súper desgastado porque eso significa que estás trabajando duro. Es cierto que al trabajar duro deberás de sacrificar tiempo y muchas veces sueño, pero no significa que entre más apresurado estés, tendrás más éxito.

Las cosas toman tiempo, hay veces que una idea te llega en un segundo y hay otras veces en las que necesitas trabajar más duro para poderla desarrollar. No porque a un amigo/colega tuyo le tomó 1 año construir su compañía, significa que te pasará lo mismo a ti, tal vez tú necesitas 10 años. Tal vez necesitas unas ideas malas primero, que te digan que no y que te tropieces en tu camino. Muchos han encontrado el éxito después de haber cerrado varios negocios y después de muchos fracasos. No compares tus tiempos con los de los demás y confía en tu camino. Si trabajas por eso todos los días, entonces estás exactamente donde necesitas estar. No le veo el punto crear una compañía rapidísimo o sin pensarlo, sólo para decir que tienes una, aun si en realidad se está cayendo a pedazos. Tómate tu tiempo, es mejor crear algo de lo que realmente estas orgulloso, y algo en lo que crees firmemente, que si llega a fallar, al menos sabes que hiciste todo lo que podías hacer. Especialízate en lo que haces y enamórate del proceso. Muchas compañías fallan por no haber tenido un futuro y una visión, trabaja en eso y podrá hacer la diferencia en salir adelante o cerrar. Las cosas toman tiempo, como las relaciones, los amigos y el progreso.

 

Hay un hombre en yoga que siempre hace todo mal por ser tan impaciente, intenta ser mejor que los demás pero no tiene la experiencia para hacerlo. Lo vi una vez en box, y se notaba que era el tipo de persona que siempre se esforzaba de más, pero no en una buena manera. Empezó a ir a la clase de yoga a la que he ido por unos varios años. Cuando yo empecé no podía tocar mis pies, no podía hacer ni ¾ de las cosas que hago ahorita. Me tomó años de práctica llegar a donde estoy, y ahora soy de las alumnas más avanzadas. Muchas veces intenta imitarme, pero la mayoría de las veces se cae o lo hace incorrectamente. No te levantas un día siendo súper elástico, es un proceso. No puede esperar que su cuerpo haga posiciones avanzadas cuando sigue siendo un principiante. Puede lastimarse al forzarse tanto. ¿Cuál es la prisa? ¿Por qué te irías a un extreme de casi lastimarte? ¿Por qué tanta rivalidad? Forzarte no te dará resultados. Puede parecer muy fácil en una foto de Instagram pero son complicadas. Cada quien es diferente, yo era un árbol, nada flexible, muy fuerte, pero con 0 flexibilidad. Unos nacen flexibles, pero al igual se tienen que esforzar a su manera. A unos les tomará años, a otros meses, a otros días, pero nadie se levanta de la nada lista para ir a las olimpiadas. Toma tiempo, esfuerzo y dedicación. Tienes que trabajar con tu cuerpo para que veas un progreso, ir a tu propio ritmo. El hecho de que me tardé mucho tiempo para hacer ciertas posturas es un sentimiento agridulce. Es agrio porque al principio fue muy frustrante ya que no podía hacer nada y me desesperaba mucho, pero seguía yendo todos los días. Poco a poco empezaba a mejorar. Después de meses tuve la fortaleza y el balance adecuado que me permitió ver un cambio radical cuando me comparaba con lo que hacía al empezar. Fue un sentimiento muy dulce, ya que nunca me rendí, seguí asistiendo a la clase aunque no sabía cuánto tiempo me iba a tardar en mejorar. Al estar ahí todos los días me recordé a mi cuerpo y a mí misma que cada día me hago mejor, aunque no me dé cuenta de eso. Aunque hagas todo perfecto, te tomará tiempo. Tu cuerpo es perfecto como es, si le pides mucho se va a colapsar, pero si trabajas en armonía con él, cosas increíbles pasarán. No intentes apresurar algo que toma tiempo en progresar.

Me encantaría que más personas puedan aplicar esto a su vida diaria. Envés de estar estresados por no ser suficientemente buenos, deberían de estar trabajando para serlo. Estamos acostumbrados a ver el producto final, vemos al hombre que perdió todo y creó un imperio, vemos a la mujer que perdió 50 kilos y ahora tiene un esposo y unos hijos maravillosos. No vemos los momentos en los que el hombre no conseguía un préstamo en el banco, ni cuando la mujer batallaba para no regresar a sus hábitos destructivos. Vemos la realidad maquillada, vemos al artista cuando recoge su premio, pero nadie sabe todas las noches que tuvieron que tocar en la calle para pagar la renta. Nomás vemos el producto final, no vemos todas las dificultades detrás, entonces las personas piensan que es muy fácil y rápido, ya que así lo hacen ver los medios. Pero si todo fuera tan fácil, todos seríamos millonarios. Practica y vuélvete experto en tu campo, unos serán exitosos muy rápido, otros tendrán que trabajar un poquito más, está bien. No esperes triunfar después de trabajar duro dos días.

Tenemos comida rápida, moda rápida, y ¿matrimonios rápidos? La mayoría de las cosas que tenemos son desechables, cambias tu celular cuando sale el nuevo aunque el otro está perfectamente bueno. No nos tomamos el tiempo de cocinar una comida nutritiva y terminas con alguna enfermedad en el doctor. Ahí pierdes más tiempo y dinero que lo que te hubiera tomado prepararte algo saludable. La gente se casa por el hecho de casarse y no por realmente estar enamorados. No hablo de nadie en particular, tengo 23, ninguna de mis amigas se ha casado, pero hablo de lo que me han contado. Tengo amigas más grandes que se han divorciado. La razón fue porque nunca estaban realmente convencidas, se casaron por el simple hecho de que ya tenían veintitantos, tenían novio y porque era lo que la sociedad pedía de ellas. ¿Qué si se pasará esa “regla” a los 40s? ¿Qué si no hubieran reglas? Si alguién nos puede prometer que al casarte a los 22 tendrás felicidad extrema, entonces las iglesias estarían llenísimas. Pero la realidad es que una buena pareja hará un excelente matrimonio si se casan a los 22 o a los 42. Tómate el tiempo de conocer a tu pareja, no te comprometas porque es lo que tienes que hacer o porque no quieres estar sola. No importa si me caso en 2 meses o en 2 años porque sé que estoy con el amor de mi vida, y nos casaremos cuando queramos, no cuando mis amigas tengan sus anillos. Nos tomaremos nuestro tiempo. No puedo juzgar, nos hicimos novios después de una semana y ya vamos por los 2 años. Cuando sabes sabes, no hay cosa más cierta. Si lo amas y quieres casarte después de 3 meses o después de 3 años, te deseo todo lo mejor. Cásate porque realmente amas a esa persona, porque te saca lo mejor de ti, porque te ríes más con él, porque son un equipo y trabajan juntos, porque se apoyan, no porque tienes miedo de no encontrar a nadie. No debes apresurar tu relación, o hacer que entre en un molde ya hecho. Digo si han estado juntos por 25 años entonces alguien tiene que mandar una indirecta, todo siempre con medida. Cuando conozcas a esa persona todo tendrá sentido, y estarás feliz de no haber estado con nadie más. Vale la pena esperar por el amor verdadero. Hay veces que no funciona aunque intentes todo, no pasa nada, pero si nunca funcionó, entonces eso debería de ser tu alerta.

Como mujer tu sabes, siempre sabes, tenemos un 6to sentido que no podemos ignorar.

Este siguiente es probablemente uno de los que más afecta a las mujeres, ya que todas conocemos a alguna amiga o familiar que ha estado en una dieta loca. La mayoría de la gente busca cortar camino para ahorrarse un poco de tiempo, pero termina en un círculo interminable. Lo fácil es perder el peso, lo difícil es no recuperarlo. Una dieta de 7 días no te hará más saludable y una pastilla no te ayudará a encoger medidas. Deja de gastar dinero en cosas inútiles que lo único que harán es destruir tu autoestima. Si quieres estar fuerte y saludable tienes que cambiar tus hábitos y tu estilo de vida. No será fácil, pero valdrá la pena. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los cambios, no puedes hacer 20 abdominales y esperar tener cuadritos. Esfuérzate y tu cuerpo te lo va a agradecer. Deja de creerle a los medios y a los anuncios en la tele que te prometen la silueta perfecta. No te dejes engañar, tu cuerpo no se lo va a creer, tienes que trabajar para conseguirlo. Tómate el tiempo, prepara y planifica. Nada bueno vendrá de hacer una dieta y perder 5 kilos para después engordar 8. No busques una gratificación instantánea, busca una vida llena de beneficios. La gente quiere estar saludable, pero también se quiere comer el pastel completo. Tienes que poner tus prioridades en orden. Tu cuerpo es una máquina y puede tomarte meses o años alcanzar tus metas. No te rindas. Es difícil cuando no ves cambios, pero para notarlos tienes que ser constante por varios meses. Deja de creer en las dietas matadas, en los productos de celebridades y en las máquinas que queman 3,000 calorías. Si fuera tan simple todos tendríamos cuerpazos. La única forma para estar sano es comer bien, hacer ejercicio y cuidar de tu cuerpo. Todos somos diferentes, unos tienen predisposiciones, y otros lo tienen más fácil, pero cada quien tiene que trabajar a su manera. Deja de pensar que debes de estar en el gimnasio por 4 horas o que tienes que comer lechuga todo el día. Encuentra el balance, te vas a caer en el camino, pero lo importante es que te pares y sigas adelante. No puedes fallar si nunca renuncias.

Esta semana es simple, no lo apresures, no busques la salida fácil, busca el camino correcto. Eso es lo que te dará resultados. Recuerda que los medios y la sociedad te quiere comparar con una imagen perfecta que no es realista. Forja tu propio camino y tomate el tiempo de hacerlo bien. Tienes que darle tiempo a tu familia, a tus relaciones, a tus compromisos, a tus metas y a tus projectos. Deja de apresurar todo, digo si puedes ser rápido y muy bien hecho entonces adelante, pero sino ve a tu propio paso. La paciencia es la clave del éxito, no te rindas, nunca sabes que tan cerca estás de la meta.