Expectations come take a seat.


Welcome back, you never got away but boy is this your stellar return? You are in everyone’s mind, just as banana bread is in everyone’s belly. 

Quarantine has got the best of us and the worst of us. It has seen us cry in pride watching people stick together, but it has also seen us in the couch with a bag of chips losing count of the days and the hours.    

As everyone right now, we have a million emotions running across our body, mind and spirit. Sometimes everything is fine, and we are happy and joyful but at the blink of an eye we get emotional and we don’t even understand ourselves. On the other hand, we have our double sword that is social media. It has been the main tool we are all using to connect to our friends and some are even encountering a community of like-minded people. There are endless options of workouts, chats, makeup routines, cooking recipes, you name it, what you want, you can have. While I find that this is very inspirational, quite entertaining and very informative and fun it can also be too much. 


Too much content. 

Too much information. 

Too much pressure. 


 Because while you can enjoy it, you also can’t help but wonder (see what I did there!), am I doing enough? Am I being productive? Am I learning something new? Am I wasting my time? 

 God knows why I have been in 4 live chats this past week where I have heard inspiring women, women I look up to, women that have a solid career and reputation in their field, women who have reached success (at least in the traditional sense of the word) doubt themselves. Doubt if they are doing enough, if they are enough, if they belong. Burning out and not resting enough. I can’t say anything to defend myself, I suffer on rest days, I hate them, sometimes I even skip them even thought I know that is wrong.  


So why can’t we give it a rest?  


Why is our idea of hustling and working related to comparing and tiring ourselves out? No matter the success you achieve and the goals you reach, if you don’t believe that your path is yours and yours alone, that you are not in competition to anyone but yourself and that there is room for everyone to make it without taking up your space, then we will never end this vicious cycle. While I believe that being in constant renovation and always looking for ways to improve is essential and necessary, that doesn’t mean that you need to kill yourself in the process. Imagine if your idols feel like that, then what do you expect from us mere mortals. It just comes to show that no matter where you are in life, no matter the trophies, the goals, and the achievements you receive, you need to realize that you are enough in whatever part of your journey that you are, because it´s true, don’t compare your journey to anyone else’s. I wrote about this over 5 years ago, and here I am writing about it again. Have we learned nothing? We have gotten better in some issues but boy are we so stubborn in others.  

 Rest is vital, it is as important as eating right, drinking water and doing exercise, and so what if we take it a bit too far?  Many of us haven’t taken a rest in a very long time, myself included. I simply forgot or pushed aside a much needed rest to do what I wanted to do, and this is a clear example, I love to write, but it got pushed to the back because I got caught up in work and moving to another city and training that I accidentally left aside something I love and I didn’t take the time to do it. I can be so hard on myself and I don’t know when to rest, when to stop, and I always give it my 100% but end up so tired until my body screams at me to rest. So, are you sleeping a little bit more? Are you binge watching all your shows? Are you baking like you feed 4000 people? Do it. Doing ¨nothing¨ is also self-care, is also a form of resting, it is healthy, and it is necessary, even though it doesn’t look as glamorous. You need rest in order to be creative, you need rest in order to keep carrying on, you need rest to recover, and if you haven’t done that in a while maybe your battery is so exhausted that it’s taking overtime to rest. Listen. 

It would be easy to say that was it, but no, that was just part of the beginning. Everything gets worse when those negative thoughts start creeping up at you just as you start feeling insecure. The worst part is that they live mostly in our head. While expectations from our parents, partners, teachers and society will always be there, I believe the ones that hurt you the most are the ones you feed late at night. The ones you guard close to your heart, the ones you shove right back to the corner that are based on your personal insecurities, the ones you believe than when X thing happens or when you achieve X thing will go away. Let me tell you they won´t. Why would they? They will just feed on the next thing. Our insecurities will always be there, because we are human, and we are perfectly flawed, and no one came to this world being perfect and knowing what to do. But that doesn’t mean that we should let them take control of our body or our minds, let them come and let them go, just don’t ever let them linger. If you don’t let mean people in your house, why would you let them live in your head? You have the power to turn them off and replace them with something good. List a couple things you like about yourself, what you are proud of, doesn’t even need to be a big achievement, it could be something only you know that gives you joy. So that way when the creepers arrive you can read the list out loud and tell those creepers that it’s rude to crash a party they were not invited to, and kindly show them the way out. 


The truth is that is better to forge your own path, with steady and sturdy materials than to go all over the place just because you want to reach X faster. There is no guarantee that if you do your business really early on, that if you have your fitness channel at 23 or that if you get married at 24 you will be happy and successful just because you got there earlier. Some people get successful at 20, some al 70, some get their healthiest bodies at 25, some after kids, some find the love of their life at 21, some at 39, there are no rights and wrongs as you need to focus yourself on you. I get that everyone wants to live ¨their best life¨ and is keen to getting there, but great things take time and work. The 20 minutes Superbowl performance takes around 8 months preparation. Read that again, 8 months preparing for a 20-minute show. A marathon athlete prepares from 20 weeks to a year before the big day. A skydiver needs over 100 jumps to be able to take people on with them. Don’t even get me started on the time doctors have to study and get prepared to do their first solo surgery. Things take time, don’t compare your start or your middle to someone else’s journey, they might look at their peak, but you don’t see all the work, the sweat, the tears and the setbacks they had to get there. No story is linear, and even if it is, you don’t get a pick to what you have been dealt but you have a duty to work what you’ve got.  

Take this opportunity to see what is triggering you from someone else, which will relate to something you are insecure about. That is a journey that will take time, maybe all of our life who knows, but you might want to get going. Instead of feeling bad about yourself or self-conscious take the time to acknowledge their successes, cheer them on, get fueled from them, be inspired and wish them the best on their journey and focus on yours. Honor what stage you are in your life and don’t feel you have to measure up to someone else’s. We just have to be better than the person we were yesterday, and even that isn’t necessarily easy and that won’t be linear as well. You’ve got this, even though you sometimes don’t think that way. You are doing great, and remember, the grass is only greener where you water it. Do what feels good for YOU, do what nurtures YOU, do what makes YOU feel great, whatever that might be. Because the one thing you should expect from yourself is to treat your body and mind with the love and respect it deserves, for everything else, the world can wait. 




Expectativas, por favor tomen asiento. 

Bienvenidas, nunca se fueron pero bien que saben hacer un regreso triunfante. Están en la mente de todos, de la misma manera como el pan de plátano está en nuestras cocinas 

La cuarentena ha sacado lo mejor y lo peor de nosotros. Nos ha visto llorar de alegría al ver la unión de las personas pero también nos ha visto tirados en el sillón con dos bolsas de papas fritas sin saber que día ni que hora es. 

Como todos en este momento tenemos un millón de emociones corriendo por nuestro cuerpo, nuestra mente y espíritu. A veces estamos bien, estamos felices y con mucha esperanza y de repente nos ponemos emocionales y no nos entendemos para nada. Por otro lado, tenemos esta espada con mucho filo que son las redes sociales. Han sido el principal medio de comunicación para mantenernos en contacto con nuestros amigos y hasta hemos encontrado personas con gustos similares. Hay un millón de opciones de ejercicios, pláticas, rutinas de maquillaje, recetas, y la lista sigue, lo quieres y lo hay. Todo eso es muy inspiracional, entretenido y también informativo y divertido pero puede llegar a ser demasiado. 


Demasiado contenido. 

Demasiada información. 

Demasiada presión. 


No digo que no se disfruta, pero no puedes evitar preguntarte si tu estás haciendo lo suficiente. ¿Estoy siendo productivo? ¿Estoy aprendiendo algo nuevo? ¿Estoy desperdiciando mi tiempo?  

Por azares del destino esta semana escuche 4 pláticas de mujeres inspiradoras, mujeres que admiro, mujeres que tienen una carrera sólida y reputación en su campo, mujeres que tienen éxito (en el sentido tradicional en sociedad) dudando de sus capacidades. Dudando de si están haciendo suficiente, si son suficiente y si pertenecen. Desgastándose en el proceso sin dejarse descansar. No puedo decir nada para defenderme para ser honesta. Sufro los días de descanso, los odio y hasta me los he saltado aunque que está mal.  


¿Por qué simplemente no nos podemos tomar un descanso? 


¿En que momento nuestra idea de trabajo duro estaba tan fuertemente relacionada a la idea de dar hasta que no quede una gota más? Sin importar el éxito que logres tener, si no entiendes que tu camino es tuyo y solamente tuyo y que no estás en competencia con nadie más que contigo mismo y que hay espacio para que todos salgamos adelante, no podremos terminar este círculo vicioso. Claro que pienso que estar en constante renovación y buscar formas de salir adelante son herramientas muy importantes, pero no por eso significa que debes morir en el intento. Imaginate que tus modelos a seguir se sienten así, que esperan de todos los demás que estamos intentándolo. Esto es un claro ejemplo de que no importa en donde estés en la vida, no importan los trofeos, las metas y los logros que tengas, necesitas saber que eres más que suficiente en cualquiera de las etapas que estés, porque es verdad, no compares tu camino con el de nadie más. Escribí sobre esto hace más de 5 años y aquí seguimos. No hemos aprendido nada. Hemos progresado en muchas cosas pero como somos tercas en otras. 

El descanso es vital, tan importante como dormir bien, tomar agua y hacer ejercicio, entonces no hay problema si nos lo tomamos más en serio. Muchos de nosotros no hemos descansado en unos años, yo me incluyo en ello. Simplemente dejé a un lado el descanso y el tomarme el tiempo de hacer cosas que me gustan como lo es escribir, entre una mudanza, el trabajo y el entrenamiento se terminó empujando algo muy importante hasta la esquina porque nunca me tome el tiempo adecuado para ello. Puedo llegar a ser muy dura conmigo misma y no se como ponerle pausa o cuando descansar, estoy acostumbrada a dar mi todo pero muchas veces termino muy cansada y escucho hasta que mi cuerpo me lo grita. Entonces si este es tu caso te preguntaré ¿Estás durmiendo más? ¿Estás poniéndote al corriente con tus series? ¿Cocinas como si alimentaras a 4,000 personas? Continua. El famoso “hacer nada” tambien es un descanso, es saludable, y es necesario aunque no se vea tan glamoroso. Necesitas descansar para poder aumentar tu creatividad, necesitas descansar para poder seguir con tus proyectos, necesitas descansar para recuperarte, y si no lo haz hecho en mucho tiempo tu cuerpo te está pidiendo la factura por todas las veces que no lo descansaste. Escúchalo.  

Estaría fácil decir que ese es el final de esta historia pero es solo el comienzo. Todo se pone peor porque esos pensamientos negativos empiezan a llegar justo cuando te sientes inseguro. Muchas veces llegan a vivir dentro de nuestra cabeza. Siempre estarán las expectativas de tus padres, parejas, maestros y de la sociedad, pero creo que los que nos llegan a herir son los que se alimentan en las noches. Las que guardas cerca de tu corazón, y las escondes al final del cajón porque están basadas en tus inseguridades, las que crees que se irán cuando x suceda o cuando llegues a conseguir x. Déjame te digo que eso no es cierto. ¿Porqué se irían? Se alimentarán de lo siguiente. Nuestras inseguridades siempre estarán ahí, porque somos humanos y somos perfectamente imperfectos, nadie llegó aquí sabiendo todo y sin duda alguna. Pero no porque tengamos inseguridades significa que les daremos el poder de nuestras mentes y nuestros cuerpos, déjalos llegar y déjalos ir, no dejes que se queden. ¿Si no dejas que gente mala entre a tu casa porque los dejarías entrar en tu cabeza? Tu tienes el poder de reemplazarlos con pensamientos buenos. Haz una lista de las cosas que te gustan sobre ti mismo, de lo que te sientes orgulloso, no necesitan ser grandes cosas, pueden ser pequeñas victorias de las que solamente tu sabes. De esa manera cuando lleguen esos pensamientos las puedes leer en voz alta y decirles que es de mala educación llegar a lugares sin estar invitados y les muestras la puerta de salida.   


La verdad es que es mejor crear tu propio camino, con trabajo duro y con mérito y no haciendo cualquier cosa para poder llegar a X más rápido. No hay garantía de que si tienes un negocio joven, si tienes un canal de ejercicios a los 23 o si te casas a los 24 vas a vivir en un mundo de logros porque llegaste ahì primero. Hay gente que tiene éxito a los 20, otros a los 70, unas llegan a su mejor cuerpo a los 25, otras después de tener hijos, algunos encuentran el amor a los 21 otros a los 39, no hay un está mal o está bien, tienes que enfocarte en tí. Entiendo que todos queremos llegar a “nuestra mejor versión” y ya quieren estar ahí, pero las cosas toman tiempo y trabajo. El medio tiempo del Superbowl que dura alrededor de 20 minutos toma 8 meses de preparación. Leelo de nuevo, 8 meses preparándote para 20 minutos. Un maratonista se prepara de 20 semanas a un año antes de su carrera. Un paracaidista necesita tirarse solo más de 100 veces antes de poderse tirar con personas. No empecemos con el tiempo que le toma a los doctores poder llegar a tener su primera cirugía. Las cosas toman tiempo, no compares tus comienzos o tu medio con el camino de las demás personas, puedes pensar que la tuvieron fácil pero tampoco ves todo el esfuerzo, el sudor y las lágrimas que les costó llegar ahí. No existe historia lineal, y aunque la si exista, tu no escoges lo que te toca, pero es tu deber trabajar con lo que tienes 

 Aprovecha esta oportunidad para ver que es lo que desencadenando en cuando ves x cosa, lo más probable es que esté relacionado con alguna de tus inseguridades. Ese camino te tomara tiempo de resolver, tal vez una vida no sabes, pero almenos hay que empezar en algún momento. Envez de sentirte mal sobre ti mismo o inseguro, tómate el tiempo de aplaudir sus logros, de dárles ánimo, de agarrar pila sentirste inspirado y desearles lo mejor en su camino para tu poderte enfocar en el tuyo. Honra el momento en el que estás ahora y no sientas la necesidad de tener que compararla con los de tu alrededor. Lo único en lo que te debes enfocar es en ser una mejor versión de lo que fuiste el día de ayer, y eso tampoco será fácil o linal. Estás bien, lo estas haciendo bien, aunque no lo creas. Recuerda que el jardin florecece en donde se riega. Haz lo que se sienta bien para TÍ, lo que te nutra a TÍ, lo que a TÍ te nazca, sea lo que sea. Porque si hay algo que debes esperar de ti mismo es tratar a tu cuerpo y alma con el amor y el respeto que necesitas, para todo lo demás, el mundo puede esperar. 

 Con amor,




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